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內容簡介
透過歐卡所傳遞訊息，探索心中世界觀。
過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識
牽動深層記憶，繪製專屬自己的心靈地圖。
獨家收錄教練系統，Step by Step操作歐卡超容易
準備好探索內心世界嗎？馬上透過歐卡，解開心靈密碼。
你有多久沒靜下心和自己對話了？你有多久沒釋放壓力，沉澱心靈了？除了饑荒和天災，心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡，教你探索深層的潛在意識，剖析你的內心世界，讓你看見最真實的自我，打倒心裡的黑暗巨獸！
88張圖卡及88張字卡，共7744種神奇組合，透過書中深入淺出教學，不論是個人探索或團體進行，藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇，以輕鬆的遊戲方式，深入內心自我探索，進行一場毫無保留的心靈對話，重新認識自己，開啟生命的另一扇窗！
本書特色
詳盡介紹，歐卡初階必備寶典！
88張圖卡及88張字卡的詳細解說，搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡，循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。
完整教學，輕鬆進入歐卡世界！
獨家收錄教練系統，從基礎使用到進階玩法，Step by Step完整教學，帶你輕鬆探索內心世界，體驗歐卡的療癒氛圍。
QRcode動態影片×不藏私大公開！
透過QRcode動態影片教學，親自為您示範歐卡的不同玩法，再加上教練系統口述引導，無論是個人操作，或是團體進行，都能快速上手。
強力推薦
「閱讀了歐卡教練，我發現這是一個自我探索很好的媒介，透過不同意境的畫面深入你的內心世界，瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事，故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」－國際知行教練學院院長，東方心教練創始人Eva 阮橞習
「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具，我運用它教學已十多年了，每回總是在課程中OH聲連連，驚訝聲不斷。」－台灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君
「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑，引導我平靜下來放下防衛，就眼前的圖卡不經修飾回應了他的問題，說著記憶迷宮裡自己都覺得陌生的故事。彷彿找到了在心靈花園裡迷途的那個小女孩，」－上海1881 TPWS台灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁
「透過OH卡，這些看似抽象，模糊的畫面詮釋。讓你在這個過程裡，扮演探索你生命經驗的主人，跟隨著教練的引導，用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映出的，一定是某個面向需要被看見的自己。」－聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航
作者介紹
黃喬伊
現任：
企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經歷。
上海珞瑄營銷咨詢首席顧問，兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。
專長：
擅長從個人特質出發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。
師從心教練體系，融合歐卡與教練精神，創立「歐卡╳教練系統」。
經歷：
上海JUSTBB美妝營運長
上海HOLA特力和樂電子商務協理
北京神州數碼B2C事業部副總經理
目錄
07前言
08作者簡介
09目錄
Chapter1 歐卡OH cards介紹
12 1-1看見，是改變的開始
14 1-2什麼是「歐卡OH cards」？
16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果？
19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異？
20 1-5歐卡的應用
Chapter2 歐卡的使用方法
24 2-1基礎使用
25 歐卡自我介紹
27 抽牌聯想
31 正能量 VS. 負能量
33 擴展世界，改變認知
34 舒服VS.不舒服（2張卡）
36 變化多端的三張卡
37 88張心靈快照
38 2-2進階使用
39 故事接龍
42 蛻變之旅（個人）
46 蛻變之旅（團隊）
50 英雄之旅
54 360度閱人術
58 歐卡╳紫微命盤
62 歐卡系統排列
Chapter3 歐卡教練
66 3-1什麼是歐卡教練
68 3-2歐卡教練的前期準備
72 3-3歐卡教練技法
85 3-7歐卡教練心法
Chapter4 歐卡詳解與提問技巧
90 圖像卡與文字卡屬性分類
101 88張圖像卡介紹
190 88張文字卡介紹
280 後記
281 好書推薦
282 版權頁
283 回函頁
序
獻給
致力於生命發展的同行者
接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程，透過它開啟了我生命的全新模式，透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索，看到了自己的生命目標與內在許多制約，隨著這些發現，逐漸化解制約，朝著使命不斷前行。
從事教練與輔導工作的我，經常需要協助個案對象成長與改變，在過程中，發現許多人深受內在信念制約，行為無法改變，雖然頭腦表示知道了，但始終無法做到。
某些朋友面臨困擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後，百思不得解決方案，只能停留在糾結干擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思，到底我的目標是什麼？每天汲汲營營到底是為了什麼？
在面對這些課題，我都會帶領他們不斷探索與發現，但是過程通常相當耗時，直到我接觸了歐卡，這工具的強大讓我非常驚訝，在很短的時間內，它就可以切入個案對象的心裡，讓這些朋友看見各種內在的自己，看見那些過往的傷痛記憶，看到那些真心的期待，看到屬於自己的道路。
為了讓這個探索發現更有效果，我嘗試在過程中融入了教練技術，讓個案對象開始向著自己的目標奔去，效果令我非常感動，看見了許多生命的全新改變，因此我著手寫了這本書，希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變，讓助人工作者配備這個直指人心的工具，為眾生提供更好的助益。
感謝在出書過程中促成的各種力量，謝謝引領我的老師們，特別是Eva老師和曹春燕老師，你們帶領我進入教練與歐卡的領域，擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃郁娟，你們將歐卡神奇的力量帶到我面前，讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友，特別是西安心會所與上海三合院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫，感謝全家人全心的支持，尤其是我太太麗莉，謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。
詳細資料
- ISBN：9789869450706
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
沒錯，你是個探險家。自出生開始就不停探索這世界，小時候的你，帶著濃厚的好奇心，練習統合與生俱來的感官，透過大量的嘗試互動，逐步的探索自己，探索人我間的差異，探索如何與他人互動，探索如何在社會中生存。
這場生命探險帶給你喜悅與成長，也偶有受傷的時刻，每次的成長與受傷，都在你的大腦中產生經驗印記，這些印記保護著你，協助你，讓你安全成長。
基於個人本質與對探索結果的理解，每個人會繪製專屬自己的探險地圖，這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為制約、對於未來的期待，甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
這份探險地圖將長期存放於你的心與腦，這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘了它們的存在，但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記，卻開始限制了你的生命自由。導致許多人就陷入糾纏干擾中，無法自印記限制中掙脫。
如何化解這些印記的限制？我們在諮商臨床上有一個結論：「看見是改變的開始」只要能讓來訪者清晰看見自己的印記，他就能在生命迷宮中發現出口。人的命運是由思維模式決定的，思維模式就是一套程序。 這套程序決定了你怎麼看待世界？要改變命運就是要改變思維模式，思維模式變了，行為就變了；行為變了，命運就變了。我們的世界大小限制於自己的知覺框架，也就是說擴展知覺認知，你的世界就會擴展。
在1970年代發明的歐卡 OH cards，就是潛意識圖像卡的引領者，它的優勢是快速切入，直指人心，在極短時間內就能探索發現自我。
為何歐卡能有這麼神奇的效果？
你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念，都會隨著每個人的生命經驗不同，而做出截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成，圖像卡的畫風屬於水彩風格，包含各種不同的生活場景，畫中內容模糊不清晰，當使用者在觀看圖像卡時，就像在進行心理學的墨跡測試一樣，透過這些畫面內容誘導出使用者的生活經驗、情感、個性傾向等心聲。
... 鍾飆——顯形 時間：2020年3月19日-4月19日 地點：德國哈根奧斯特豪斯美術館 策劃：哈根奧斯特豪斯美術館館長泰豐貝爾京 執行：德國波恩當代藝術館創始人任戎 主辦：德國哈根奧斯特豪斯美術館 德國波恩當代藝術館 協辦：成都傳媒集團成都瀾海投資管理有限公司 ... 藝術家鍾飆 2020年3月19日，德國北萊茵州的哈根奧斯特豪斯美術館（Osthaus Museum Hagen），將迎來中國藝術家鍾飆的大型個展「顯形」。展覽由館長泰豐貝爾京博士（Tayfun Belgin）親自策劃，德國波恩當代藝術館創始人任戎執行。展覽除了最新作品，也呈現了鍾飆各個階段的發展脈絡，最早可追溯到藝術家1991年大學畢業時期的創作。 ... 德國哈根奧斯特豪斯美術館館長泰豐貝爾京博士，德國波恩當代藝術館創始人任戎 藝術家30年的探索實踐，經歷了從社會觀、歷史觀到宇宙觀的哲學進程。鍾飆致力於透過紛呈的世相，探尋現實深處浩瀚的隱形關聯和潛在動能，並運用創新的藝術語言，把現實世界的人生觀與能量世界的宇宙觀結合起來，在多維時空中建構現實的理想國。 ... 改變 150x120cm 布面油畫 2019 正如鍾飆所說：「在有形世界的背後，連接著千頭萬緒變幻無常的無形世界，沒有浩瀚的無形世界在幕後演化，就不可能有我們看到的一切。過去、現在和未來是一個已經存在的整體，我們經過時只是進入了這個整體的局部而已，一切早已存在，只有經過時顯形。」 ... 命運 130x97cm 布面油畫 2019 「鍾飆——顯形」藝術展為哈根奧斯特豪斯美術館揭開新一輪中國當代藝術季，另外三位來自中國的藝術家也將隨之登場。在這期間：科布倫茨路德維希美術館、波恩當代藝術館；以及杜塞道夫、埃森、尤里希、科隆、烏爾姆、卡爾斯魯厄、科布倫茨等地的眾多畫廊，都將此起彼伏地展示來自中國的當代藝術，為德國民眾帶來中國文化嶄新的視野和豐富的創造。 ... 太湖石與煤 280x200cm 布面油畫 2019 ... 千里江山 180x130cm 布面油畫 2019 ... 低空飛行 280x200cmx2 布面木炭、丙烯 2007 ... 初升的太陽 200x150cm 布面木炭、丙烯 2003 ... 2148年 215x330cm 布面木炭、丙烯 2006 ... 陽光旅程 162x130cm 布面油畫 1996 ... 都市過客與乾陵 100x81cm 布面油畫 1991 ... 鍾飆，1968年生於重慶，1991年畢業於浙江美術學院（現中國美術學院）油畫系。現為四川美術學院副教授，重慶油畫學會副會長。生活工作於北京、重慶。鍾飆曾在中國、法國、比利時、日本、英國、美國、德國、印度尼西亞、新加坡、義大利、黑山11個國家舉辦個展，以及在30多個國家參加主題聯展或國際雙年展，作品被美術館、藝術機構、企業和私人廣為收藏。曾獲2004年第十屆全國美展優秀獎，上海世博會2010中國年度創新藝術人物，《羅博報告》2016中國年度藝術家，2019第十四屆中國照明獎科技創新二等獎。 （此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） 頭條八億用戶共同的網上藝術學習、交流圈子。 ...... 德國哈根奧斯特豪斯美術館 哈根奧斯特豪斯美術館前身是福克望博物館，1902年成立，是世界上首家現代藝術博物館。由比利時新藝術運動建築師亨利·范·德維爾德設計。1909年，奧斯特豪斯與福克望博物館合作成立了德國貿易與商業藝術博物館。1963年，哈根市購買了福克望博物館和德國貿易與商業藝術博物館的大量文獻，成為檔案庫的重要收藏。 1945年以來，有針對性的收藏構成了現有的古典、現代和當代藝術部門，一方面遵循奧斯特豪斯和福克望的收藏理念和結構，另一方面收藏精選的藝術家個案，該系列在哈根之外廣為人知。哈根奧斯特豪斯美術館是德國北萊茵州重要的美術館，2015年作為承辦方之一，舉辦了大型的中國8當代藝術展。 ...... 德國波恩當代藝術館 VILLA FRIEDE 始建於1896年，是典型的歐洲19世紀新藝術建築風格。上個世紀二十年代年初，德國最後一位皇帝威廉二世的妹妹，普魯士公主維多利亞在這座建築里度過了她生命最後的時光。從二戰結束到2000年期間，這裡由波恩當地各種協會和團體使用。 2007年至2013年這座文物保護建築得到全面修繕，2014年，創建德國波恩當代藝術館。作為國際藝術交流平臺，德國波恩當代藝術館常年舉辦各國藝術家個展以及主題群展，推動當代藝術的發展，將創新活力融入具有歷史文化記憶的獨特建築空間裡，為觀眾帶來邂逅藝術的暢想旅程。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/yj68jlk.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010749163
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