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內容簡介
她以超乎常人的勇氣與堅持，走過了乳癌、肺結核、離婚、失憶等生命的困境，然而，她卻仍然溫煦謙和，像一朵波斯菊般，既柔弱又強韌。
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作者簡介
劉湘吟
1970年出生於桃園縣，政治大學廣播電視系畢業，目前為《新觀念》雜誌採訪編輯。
詳細資料
- 規格：CD-ROM / 普通級 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
女人之愛美，則為計之深遠！從各種「買買買」再到各種「練練練」的各種過渡。總之每一個愛美的女人最直白的愛美表現，就是從來都不會閒著。 ... 比如如今的美國第一公主川普之女伊萬卡，從小就含著金湯匙出生的她，愛美她絕對有200分的激情。是億萬人民矚目的世界名模，也是《福布斯》連續兩年榜上有名的女富豪，資產上億，混跡名模商業圈，如今還是美國白宮非正式顧問！ ... 如此多的頭銜讓伊萬卡兼與一身，時刻保持光鮮的外表顯於人前是她愛美的展現，當然伊萬卡也特別爭氣的在任何場合都能保持她的優越感，畢竟有著180身高的個子，穿衣又超級「有一套」，美食就喜歡穿著各種緊身衣服，性感身材一點都不怕胖。 ... 就算作為女性必定會經歷的結婚生子，然後是面對身材走樣變形，伊萬卡也能在短暫的「走樣發胖」後迅速回歸女神本來面目。成為衣架子擔當的伊萬卡，穿著如此緊身的針織衫、緊身裙也能很好的出彩的駕馭。 ... 伊萬卡曾經超模出道，憑藉模特事業自給自足養活了自己。比起東方女性嬌小的身軀，伊萬卡180的大骨架身材，所以在國內很多的自媒體圈裡，編姐也總是看到大家都喜歡給她扣上「大號水蜜桃、括號臀、尤物身材、腰臀比驚艷」的形容詞。 ... 毋庸置疑，伊萬卡的好身材已是不爭的事實，作為美國第一千金，如此優秀的頭銜掛在身，她通過靚麗的外表保持容顏的光鮮，她完全具備了，就算已經是3個孩子的媽媽，就算已經39歲，她還依舊是那個美麗大方的第一千金。 ... 看到這裡，或許很多人會羨慕伊萬卡如此美麗大方，身材比例優秀還多金的「富婆」，但俗語有言不是流傳著那麼一句話嗎？要想人前顯貴，必須人後受罪。 作為風靡全球的第一千金，畢竟也是有血有肉的女人，要想保持人前的光鮮，背後的辛酸苦楚自然也是辛苦+自律的成果。 ... 因為網傳外媒曾經分享過伊萬卡一天的行程安排，除了每天工作以外的公事外，伊萬卡大部分的時間都會運用在「練練練」身上，比如清晨五點起床做瑜伽冥想思考，或者晨跑健身，哪怕在滿滿當當的工作安排下，也必須要做到十年如一日的自律和堅持，果然女神不好當。 ... 我們不禁得出結論，伊萬卡之所以有著如此姣好的身材比例，除了先天的基因帶給她的優越感，後天這部分自律和勤勞彌補回來的空缺，都被伊萬卡死死地抓住了。所以你在羨慕伊萬卡驚艷的腰臀比時，你是否做足了管住嘴邁開腿的充足準備？ 就算沒有伊萬卡的身高，一個女人良好的體態其實也是可以通過後天來塑造的。下面編姐給大家分享一份如何擁有如伊萬卡「腰臀比」的乾貨知識。 顧名思義所謂驚艷的腰臀比，其實就是通俗的指人體最大的身材四大比例：頭身比，頭肩比，腰臀比和腿身比。 首先什麼樣的腰臀比更是讓人驚艷呢？ 相信大家都聽說過沙漏身材，其實沙漏身材的腰臀比就非常驚艷。當然伊萬卡驚艷的腰臀比身材自然是屬於沙漏身材。 ... 萬能公式：腰臀比=腰圍/臀圍*100%，比例為0.7身的比例最為完美，對於伊萬卡腰臀比的驚艷身材肯定在0.7，或者說更小於0.7，想想就讓人感嘆OMG！ 特別是在不少直男小伙子眼裡，膚淺的認為美女就該是臉蛋漂亮、玲瓏曲線身材才更有吸引力，特別是腰臀比能更為突出那就更完美了！ ... 回看伊萬卡細腰身材，驚艷臀比兩則都占據優勢，所以無論從肉眼的視覺來看，還是萬能的腰臀比身材比例來看，伊萬卡無獨有偶好身材都註定是存在的！ ... 加上她本來就高挑的超模身高，又在穿搭配色這款拿捏的恰到好處，無論走在哪裡，伊萬卡就都像黑夜裡那顆最閃亮的星星，非常的抓眼球，讓人落落大方就記住了。 練出「腰臀比」乾貨收藏 鑒於不少上班族或者月光族無法去健身房，或者更多的時間來晨跑鍛鍊，編姐給大家分享幾個可以用少量的時間，就可以練出驚艷腰臀比動作。 動作一 ... 具體方法：雙手雙腳撐地與臀部形成三角形，一條腿向上舉腿同時頭部也儘量向胸腔靠攏，然後向外踢腿。 動作二 ... 具體方法：側躺地面上，靠近地面腿部和另一側胳膊伸直，然後同時向軀幹彎曲。 動作三 ... 具體方法：平躺在地面上，雙腿屈膝，左手抱頭，右手向上伸平。右手和右腿同時伸直向上抬的同時做卷腹。 動作四 ... 平躺在地面上，雙腿屈膝成90度，雙臂自然放直，身體兩側腿部向上抬直到大腿臀部和胸部呈直線。 動作五 ... 側躺屈膝，雙手抱頭，同時做卷腹動作，注意不要脖子用力過猛，避免不必要的傷害。 動作六 ... 側躺在地面上，運用腰腹力量向上側抬臀。 動作七 ... 保持雙手叉腰，一條腿向後側方側步，然後向下蹲，另外換另一側重複動作。 以上7個動作需要你持之以恆的堅持不低於30天，每天重複3組，每組不低於1分鐘，那麼練出驚艷的腰臀比也就更進一步。
文章來源取自於：
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